こんにちは！
加圧スタジオTo-raiの伊藤です。
もう9月！
月日が経つのが本当に早いです。
〝運動、読書、食欲の秋〟
ということで
今日は食欲の秋から
美容に良いとされているレシピのご紹介です。
アボカド、サーモン、玉ねぎを使ったサラダです♪
調理方法は簡単！
材料を切って、オリーブオイル(大さじ1〜2)と塩コショウをかけるだけ。
あっという間にできますね‼
アボカドは
•食物繊維が豊富
•B-シトステロールの総合作用で脂肪燃焼
•美肌効果
サーモンは
•ビタミン類が豊富
•良質な脂肪分、オメガ3脂肪酸が含まれている
•アンチエイジング効果が高い、アスタキサンチンが豊富
オリーブオイルは
•良質な油なのでお肌もツルツル
•ポリフェノールでアンチエイジング効果
などなど
まさしく美容レシピです。
ついつい食べすぎてしまう秋。。
バランスを考えて健康を維持していきましょう。