こんにちは加圧スタジオTo-raiのこあらです。
この頃会員様に「家でのトレーニングが中々できないことが多い」という意見をよく耳にします。
家でとえーにんぐをするときにやらない理由をよく自分のなかでいろいろ作る方が多いです。
今日は仕事で疲れてれるから、夜遅くなっちゃったから、昨日トレーニングで筋肉痛だから、今からだと子供が帰ってきちゃうから等
トレーニングをすると決めたあとやらなくなる理由はいろいろありますが、自分が思うのは継続することです。
毎日３０分ウォーキングをすると決めた後に上にあげたような理由をあげたくなったら、そういう日は自分の決めた半分でも１/３でも
トレーニングをこなしたらいかがでしょう？
そんなにちょっとじゃやっても意味ないんじゃないかとおっしゃる方もいらっしゃいますが、どんなに少ないトレーニングでも
やらないよりはましです。
完全にやならいのではなく、すこしでもやるに発想を転換してもらうとトレーニングの継続性が高まります。
健康の為にやるトレーニングなので無理のないようなトレーニングをしていきましょう！