こんばんは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです！！
今、セレブの中でも流行り始めているゴールデンベリーについて紹介します^ ^
ゴールデンベリーの効果は美肌とアンチエイジングです☆
その他にもコレステロール低下や動脈硬化やがんの予防が期待されている注目のベリーです！
ドライフルーツならヨーグルトやシリアルに入れれば美容効果アップです♪
もちろん生のまま食べてもいいですし、サラダにも入れてもいいそうです！
また、プランターで簡単に栽培できるので自宅で作れるそうです(*･v･*)/
ブログ
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
台風大丈夫でしたか？
当スタジオは元気に営業してましたよ（＾＾）
今日は会員Ｍ様からハワイのお土産いたただきました（＾＾）
いつもお土産を持ってきてくれるＭ様ありがとうございます（＾＾）
スタッフと美味しくいただきます（＾＾）
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
完全にオリンピックせいで寝不足です(;^_^A
今朝もブラジルサッカー史上初となるオリンピック優勝を
かけた決勝戦を見てしまいました((＞д＜))
開催国の意地を見せいてもらいました（＾∇＾）
オリンピックも熱いですが今日に限っては甲子園！！
栃木県代表作新学院が５４年ぶり優勝！！！
試合は見れませんでしたが、ネットの速報にくぎ付けでした(^▽^;)
朝からオリンピック、甲子園と熱い戦いを見てしまったので、
勝手に熱くなってトレーニング頑張ってま～す（≧∇≦）
こんにちは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
暑い夏を乗り越えるために、冷たいものばかり食べてしまいますよね>_<
そうしますと、内臓が急に冷やされて消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり夏バテの原因となってしまいます。
体内にこもった熱を食べて下げるには、夏野菜がいいそうです！！！
ナスやキュウリなどにはカリウムが含まれているので、利尿作用があるので尿とともに熱を排出してくれます。
さらに、牡蠣や赤貝、もずくやマグロもいいそうで、疲労回復にもなる酢やレモンを一緒に取ると夏バテにとてもいいです☆
おはようございます
台風一過、暑さが増している今年の夏いかがお過ごしですか？
トーライのまーちゃんです
だだちゃ豆ってご存知ですか？
わたしには親戚に山形県鶴岡市にもいるので、
我が家では割と夏の定番食材なのですが
見た目は「枝豆」です♪
山形の庄内弁から来ている「だだちゃ豆」詳しくはこちらを→click
だだちゃ豆には旨み成分であるアミノ酸・アラニンが豊富なので枝豆より甘くおいしいです♪
葉酸・ビタミン・カルシウム、食物繊維も豊富。栄養満点。
そして、お酒好き方には”メチオニン”という
肝機能強化、アルコールの分解促進もバツグンなので
お酒のおつまみにぜひ！
まだまだ暑い日が続きますが、食欲が～
という方には
「だだちゃ豆ごはん」おススメです♪
いつもの炊飯にだだちゃ豆を入れるだけですが
昆布と軽くお塩を入れて炊くとよりおいしいですよ♪
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
台風も過ぎて今日は特別暑く感じますね(^_^;)
小生は１３日から１５日までお盆休みを頂きました(^ε^)♪
家族が全員揃う日が１３日しかなかったので、
１３日は家族で小旅行をしてきました！
朝のニュースを見ていると「日光東照宮」がパワースポットと知り、
さっそく日光東照宮に行ってきました（＾＾）
みんなで車にのりエンジンをかけてメーターを見てみると
何と「７７７７７」！！！
パワースポットにも行くし、とても楽しい気分になりました！
道はこんでましたが、無事到着！
東照宮はいろんなところを修復作業してましたが、
やっぱり国宝は立派でした((＞д＜))
国宝を見ただけでもパワーをもらった気分になりました(-^□^-)
また写真を撮り忘れたのですが、お昼は
今市まで下りて美味しいそばを堪能しました（＾＾）
そばを食べた後は子供たちは初になる
「日光天然水のかき氷」
本当に頭が痛くならないのか、みんなでかきこんでみました（＾＾）
やっぱり天然水かき氷は別格です！
ドライブがメインなりましたが、楽しい一日を過ごすことができました（＾＾）
こんにちは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
最近すごく気温も高く、なかなか疲れが取れない方いらっしゃると思います>_<
今日はうつぶせ寝で疲れが取れる方法を紹介します！！
正しいうつぶせ寝は
顔を左右どちらかに向けて枕に頬を乗せます。顔を向けている腕と脚を窮屈にならない程度に曲げて、反対側の腕と脚は伸ばします♪
うつぶせ寝は、お腹の筋肉をほぐすのに最適な姿勢だと言われています☆溜まった内臓疲労も回復するといいます！！
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
昨日は娘を迎えに羽田空港に行ってきました（＾＾）
今回娘の合宿参加にあたり色々協力してくださった方々
娘はけがもなく無事に戻りました！
本当にご協力ありがとうございました（＾＾）
また今回も色々ご迷惑かけたと思いますが宋先生
ありがとうございました（＾＾）
娘も今回の合宿で多くを学んできたみたいです！
また前回は女子一人で参加したので不安もありましたが、
今回は憧れの先輩と一緒に楽しく過ごせたみたいです！
長女も戻りやっと家族全員そろったので一枚
東京オリンピックから空手が正式種目になったので、
４年後を目指して長女も気合が入ってました！
長女に負けないように小生も気合入れて頑張りま～す（＾＾）
おはようございます
本日は初めての山の日・祝日ですね
ラジオで道路渋滞が早速流れております
おでかけはぜひお気をつけ下さい
山の日ということで
山登り好きな方にとっては登山客が増えてうれしい方もそうでないかたも。。。？
山登りについて
いろいろ調べたり聞いてみると。。。
下山するときがとにかく登るときよりもつらいそうですね
トレーニングとしては
やはりスクワットがとにかく効果的です
特に初心者の方にはよく下山時に膝の痛みを起こすこともあるようなので
スクワットで腿と膝上の筋力トレーニングを数日行ってから登山してみてください
山の日、登山する方もそうでない方も
楽しんでお過ごしください
水分補給お忘れなく
トーライのまーちゃんでした
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
今日はこの暑さの中さらに熱くなれる東大宮フェスティバルに行ってきました（＾＾）
毎年沢山の人でにぎわう祭りですが、今年もこの暑い中、
沢山の人で賑わってました（＾＾）
やっぱり祭りは最高ですね
