ど～もTo-raiのこあらです＾＾
日曜日の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はトレーニングはどんな事をするのかと質問がございましたので、トレーニングの流れをご紹介します＾＾
１．ストレッチポールやバランスボールを使って全体のストレッチ
２．しっかり伸ばしたら上半身のトレーニング
３．休憩をはさんで下半身のトレーニング
４．腹筋、背筋等体幹トレーニング
５．パーソナルストレッチ
ざっと流れはこんな感じです＾＾
会員様一人一人が目的、体調が違うのでその方に会ったトレーニングを組んでいきます！
トレーニングをやる自信がないという方でも最初は体を伸ばしたり軽い筋トレから始めますので
安心してご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
昨日あたりから忘年会が本格手に多いみたいですね＾＾
飲みすぎ、食べすぎた後はしっかりトレーニング！
トレーニングのお手伝いは当スタジオにお任せください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
明日から週末！
忘年会や家の大掃除で疲れた体をストレッチでしっかりほぐします＾＾
まだ予約の空きがありますので疲れがたまってる方はぜひご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
乾燥する日が続いてますので、こまめに水分補給や手洗い、うがいをして
体調管理きをつけましょう＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
友達同士やご夫婦、親子等ペアで一緒にトレーニングされたいという方はいつでもご相談ください＾＾
ペアでもしっかりトレーニングできますのでお任せください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今年も後１５日！
今年もダイエットできなかった！という方や来年こそは体を鍛えたいとお考えの方
当スタジオは年内３０日まで営業いたします＾＾
冬休みの間に体験トレーニングだけでもしてみませんか？
只今１４周年記念キャンペーンで体験トレーニング１０００円となってます＾＾
体験トレーニングご希望の方はいつでもご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
パーソナルトレーニング後にランニングマシンを使って有酸素運動でダイエット効果を高めたいという方
当スタジオの人気のコースの６０分パーソナルトレーニング+３０分有酸素運動コースでダイエット効果高めてみませんか？
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は気温も低く小雨の降る中沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
急に気温が下がってきているので首、肩、腰の凝りが増す時期です！
一日の最後にしっかりストレッチをすることで凝り予防していきましょう！
当スタジオの３０分ストレッチコース全身の凝り伸ばしてみませんか？
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は会員様に紹介していただいた大宮市場の敷地内に中にある「キッチン ニューほしの」さんに行ってきました＾＾
TVでも何度か紹介されてるお店でお昼過ぎに行ったのですが店内は満席(*_*)
しばらく待って美味しカレーとナポリタンのセットを頂いてきました＾＾
ボリュームもあって大満足でした＾＾
今日の夜から久しぶりに天気が崩れるみたいなので明日ご来店緒会員様は
お気をつけてお越しください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も風が強い中沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
まだまだ風邪が流行ってます！
手洗い、うがいをこまめに行って風邪予防していきましょう！
風邪をひかない体作りのために定期的なトレーニングはいかがですか＾＾
軽めのトレーニングからハードなトレーニングまでお客様の体調に合わせて
トレーニングを組み立てていきます＾＾
興味のある方、いつでもご来店お待ちしております＾＾