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ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

当スタジオは個人に合ったトレーニングを行います！

その日の体調に合わせて最適なトレーニングを提供します＾＾

６０，７０代の会員様もいらっしゃいます＾＾

トレーニングとは無縁の方でも安心んてお越しください＾＾

まずは週一回のトレーニングを目標に始めるのをお勧めします＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

今日は会員M様から京都お土産を頂きました＾＾

イチゴ味の八つ橋は初めてなので楽しみです＾＾

六月も残り２日！

いよいよ夏本番です１

体作りはまだ間に合いますよ！

来週からスタートして体づくり始めてみませんか？

体験予約はHP、インスタ、ホットペッパービューティー、TELなんでも大丈夫ですよ！

お気軽にご連絡ください＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

この頃お昼に一日一回サラダを食べるようにしてます＾＾

サラダと言ってもコンビニで売ってる洗わずに食べられるキャベツとサラダチキンとゆで卵を混ぜて

好きなドレッシングかけて食べるだけ！

キャベツは一袋の半分を使用してます。

これだけでも結構お腹いっぱいなりますよ＾＾

ダイエットでしている方にお勧めです＾＾

簡単にできるので一度お試しください＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

今日は一日雨(;^_^A

明日も台風の影響で天気悪いみたいですが当スタジオは朝から元気に営業します＾＾

皆様のご来店お待ちしております＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

腰が痛いからストレッチをするが痛くないとやらなくなる

こんな経験されてませんか

痛くなってやってるストレッチはある意味治療です！

痛くなくなってやるのが予防です！

同じストレッチをしていても大きな違いがあります！

痛いからやるときや痛みが取れるを目的にやっているのでストレッチをやらなくなるとまたすぐに痛みが出たりします！

痛くない時にやるストレッチは自分の可動域をどんどん伸ばしてくれて

いつでも筋肉をいい状態にしてくれるので、生活していてもパフォーマンス力が上がります＾＾

どんなに簡単なストレッチでも毎日やる習慣をつけると

凝りの予防にもなりますし、仕事もはかどると思います＾＾

あまりストレッチのハードルを上げずにまずはお風呂上りに腕を大きくまわしたり、前屈をしたり、屈伸をしたりと

タオルで体をふきながらできるストレッチから始めてみましょう！

まずは一か月続けるを目標にやってみましょう＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

サマーキャンペーンまだまだ継続しております＾＾

トレーニングを開始するのは思い立った時がその時です！

考えていても体は変わりません！

まずは体験トレーニングしてみまんか？

六月まだ体験の枠空きがございます！

お気軽にご連絡ください＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

腰痛でお悩みの方多いと思います

腰痛で常に悩んでいると年に１，２度ギックリ腰のような歩くのも困難な状態になることも

あると思います！

当スタジオはストレッチで腰の柔軟性をつけるトレーニングと腰を支える筋力をしっかり

つけるトレーニングを行います！

多くの会員様が腰痛を改善されています！

整体やマッサージに通っても中々よくならないくて困っている方はいつでもご来店ください＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

運動は習慣づけるのがすごく難しいです(;^_^A

どんな簡単な運動でも定期的に行う事は難しいです

やめる理由はいくらでも見つかります

忙しい、天気が悪い、仕事で疲れてる等

体の為に始めた運動なんで

どんな状態でもやれる理由、どんなしんどくてもやる理由を常に

見つけていきましょう＾＾

続けて習慣になれば理由を考えなくても続けられますよ＾＾

それまではやめる理由よりはやれる理由を考えましょう＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

６月は結婚式シーズンですね＾＾

自分の周りにも何組か結婚式を向かる方がいます＾＾

今は式を挙げずに写真だけとるカップルも多いみたいですね＾＾

写真だけといってもウェディングドレスをきれいに着たいというのは当たり前です

ウェディングドレスをきれいに着れるように食事管理、トレーニングお任せください＾＾

一生残る写真を満足のいく姿で撮りませんか？

いつでもご相談お待ちしております＾＾

ど～もTo-raiのこあらです＾＾

雨の日の今日の沢山の会員様がご来店されました＾＾

皆様お疲れさまでした＾＾

雨の日が続きますがエアコンが聞いた清潔な室内でトレーニングはいかかがですか？

サマーキャンペーン中ですので始めるなら今です＾＾

いつでもご連絡お待ちしております＾＾