ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
民様お疲れさまでした＾＾
今日は７０代男性会員S様のトレーニングの流れをご紹介！
肩と腰の手術をして筋力をつけるためにご来店されたS様です＾＾
年間を通してほぼキャンセル無の皆勤賞！
まずは肩と腰を念入りにストレッチ
体が温まってきたら趣味のゴルフの為のスウィング練習
休憩をはさんで下半身緒強化
最後に体幹トレーニング
この後ランニングマシンでウォーキングを２０～３０分行って最後にパーソナルストレッチで終了！
当スタジオは会員様のお悩みに沿ったトレーニングを行っています！
性別、年齢気にせずにいつでもご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
日曜日の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は１０月３日に亡くなったアボジ（父）のチェサをやりました＾＾
チェサを済ませ弟家族と久しぶりに食事＾＾
家族仲良くが口癖だったアボジの事なので女性陣が頑張って作ってくれた
料理をみんなが揃って美味しく食べたので満足してくれたと思います＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
週末の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日も数名体調を崩されてキャンセルになりました！
コロナも流行ってるみたいなので、手洗い、うがい徹底していきましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はケンちゃんとコウちゃん二人とも来店！！
ケンちゃんはパパのお気に入り浦和レッズのユニホームで登場！
コウちゃんはいつものようにスタジオ内をきれいにコロコロかけてくれました＾＾
２人ともまた来てね＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
サマーキャンペーンも残り５日！
ダイエット、凝り改善等体の事でお悩みの方はお気軽にご来店ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様トレーニングお疲れさまでした＾＾
先週くらいから体調を崩されてる会員様が増えてます！
季節の変わり目は体調崩される方が増えるので、体調管理をしっかりするためにも
当スタジオでトレーニングはいかがですか？
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は秋分の日
秋分の日が来ると必ず思い出すがうちのばあちゃん！
ばあちゃんの命日が９月２４日
なので毎年秋分の日が来るとばあちゃんの命日だと思い出します＾＾
昭和元年生まれのばあちゃんなんで生きていれば今年で１００歳！
自分は小さいころばあちゃんに育てられてた時期があります
塩辛い味付けの料理が多かったので、健康志向の現代でも
自分の大好物は
辛口の鮭
ほんのすこしでご飯一杯食べれるくらいしょっぱい鮭が小学校の頃弁当によく入ってました＾＾
いつも食卓にはひじき、切り干し大根、きんぴら、ぬか漬けがありました
小さい頃はハンバーグとか他のおかずが食べたかったものですが、
この年になるとなんと贅沢な食卓だったのだとふと思います＾＾
今日はばあちゃんの好きだったマグロでも買って仏壇にお供えしようと思います＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様トレーニングお疲れさまでした＾＾
天気もだんだん秋らしくなってきているのでトレーニングを開始するには一番いい季節です＾＾
トレーニングに興味あるかたはいつでもお待ちしております＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日は朝から会員様とゴルフに行っていきました＾＾
場所は栃木ＮＯＲＴＨ ＨＩＬＬＳ ＧＯＬＦＣＯＵＲＳＥ
六名が参加して二組でラウンドしました＾＾
悲願のスコアー１００切は次回に持ち越し(-_-;)
天気にも恵まれ会員様と楽しい時間を過ごせました＾＾
前回に続き２回連続優勝した女性会員K様！
おめでとうございます＾＾
ゴルフ後は神戸焼鳥 つくね屋大宮店で食事会
つくね屋さん美味しいい料理ごちそうさまでした＾＾
今日は一日スタジオの外で会員様と楽しい時間を過ごせました＾＾
楽しい時間を過ごして会員様に頂いた元気パワーで明日から
またトレーニング頑張ります＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
週末の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様トレーニングお疲れさまでした＾＾
今日は土曜日ですがケンちゃんもご来店＾＾
今日はケンちゃんファンの会員様と記念撮影＾＾
いつもはママとおじさんしかいないスタジオに初めて見るお姉さんがいるので少し緊張気味＾＾
明日は待ちに待った会員様とゴルフ！！
１００切目指して頑張ります＾＾